Der Basis-Kurs widmet sich den Grundlagen und bereitet den Körper vor auf die weiterführende Praxis. 

 

Wir beleuchten die wichtigsten theoretischen und wissenschaftlichen Hintergründe der Meditation. Wir besprechen auch die gedanklichen Hintergründe von Kernkonzepten wie Qi, Qi Gong und Tao. Das gesamte System von Mantak Chia wird mit wenigen Worten erklärt.

 

Wir erlernen gemeinsam die Basis, zum Beispiel die Atemtechniken, das Atmen im Unterbauch, und das inneres Lächeln. Das innere Lächeln verändert das innere emotionale Klima.

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Wir erlernen die „Heilenden Laute“, eine einfache, jahrhundertealte Qigong Technik, mit der wir lernen, störende Emotionen wahrzunehmen und zu transformieren. 

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Durch die Übungen des „Eisenhemd Qi Gong“ lernen wir körperliche und mentale Stabilität zu entwickeln. Dabei erfahren wir auch immer wieder das enge Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. 

 

Kernstück ist der „Energiekreislauf“ Die zentrale Übung besteht darin, emotionalen und körperlichen Ausgleich zu schaffen, durch die Konzentration auf die Kanäle des Zentralen Nervensystems. Durch die bewusste Auseinandersetzung damit kann sich das Nervensystem regenerieren und eine tiefe Entspannung setzt ein.

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Für alle Menschen, die sich mehr Ausgeglichenheit und Ruhe im Alltag wünschen und dazu selbst Techniken zur Selbstregulation erlernen möchten. Für alle, die sich für einen Einstieg in die taoistische Meditation interessieren und einfach mal testen wollen.

 

keine Vorkentnisse erforderlich

 

Dauer: ca. 16 Unterrichts-Stunden
Kleidung: Es wird leichte, lockere Kleidung empfohlen,

Wir üben in regelmässigen Rahmen gemeinsam die Inhalte aus dem Basiskurs. Für alle, die vertiefen wollen. 

 

Voraussetzungen: Besuch Basis-Kurs

 

in Planung - werden im Moment keine angeboten.